MAKING OF WOD 5

El pasado viernes 24 de enero tuvimos la suerte de volver a visitar las espectaculares instalaciones que Heim Crossfit (@heimcrossfit) tiene en Pinto y compartir con ell@s un buen rato en el que aprovechamos para rodar los ejercicios de los que se compondrá el WOD 5.8ae833c5-852d-4461-9b63-e595fdaef619

WOD 5 con el que llegaremos ya al ecuador de la competición y aún seguimos sumando inscripciones de gente que quiere sumarse a este bonito proyecto que estamos creando entre tod@s.

En cuanto a la sesión, las cosas como son, el esfuerzo corrió de la mano de, por un lado, Tamara (@tvllds) y Benyi (@benyicou), los dos atletas voluntarios que se atrevieron a hacer sus primeros pinitos delante de la cámara y que son los que tuvieron que sudar y hacer todos los ejercicios, de todas las categorías, desde varios ángulos para que luego tengáis claro qué entra, qué es rep y qué no rep en cada ejercicio y que quedasen claros todos los movimientos. Y ya os adelantamos que hay unos cuantos en el #actchwod5 . Y por otra parte Santiago (@santiagosanchezphoto) que una vez más ha sido el encargado de crear todo el material gráfico (fotos y vídeos) que usaremos en estos días para anunciar y explicar el WOD, y con el que da gusto trabajar.

Sí, en este WOD hemos introducido la opción de grabar con dos atletas, lo que no quiere decir que vaya a ser un WOD por parejas, que desde luego sería toda una sorpresa y algo innovador en una competición individual. Así que, nunca se sabe.

Una sesión muy divertida, en las que estuvimos muy bien acompañados, y que nos permitió vivir de primera mano el buen ambiente que se vive en Heim y lo unid@s que están tod@s l@s Heimers, así como el buen trabajo que hace su equipo técnico y como cuidan todos los detalles.

Además, @fittestprogram se encargó de fotografiar la propia sesión de grabación para que os pudiésemos acercar también un pedacito de lo que hay detrás de organizar un evento como este, para que vieseis una parte de esas que nunca se ven de las competiciones, y podáis ver el gran trabajo de nuestr@s colaboradores/as.

Y @streetshowclothing nos dejó alguna de sus camisetas para que l@s atletas pudiesen disfrutar de su calidad. Recuerda que hasta el 31 de enero de 2020 puedes participar en el sorteo de una de sus camisetas y ser el/la ganador/a. Aquí tienes el enlace al post en Instagram con toda la información.

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Si estás interesado en que nos acerquemos por tu box a grabar, háznoslo saber y si somos capaces de cuadrarlo todo estaremos encantados de conoceros.

Y recuerda que aunque nosotros estemos dejando preparados ya los últimos detalles del WOD 5, tú aún tienes tiempo para hacer el #actchwod4 .

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¿Te atreves?

Fotos: @fittestprogram

ÚLTIMA SEMANA ACTCHWOD4

¿Te acuerdas cuando pensabas que había dos meses por delante para hacer el WOD 4 y que tenías mucho margen para hacerlo?, pues ya hemos entrado en los últimos 7 días.

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Aún hay tiempo de sobra, pero no te despistes y resérvate ese máximo de 12 minutos que vas a necesitar para hacer el WOD4, no dejes pasar la oportunidad de seguir subiendo puestos en la clasificación.

Final del plazo: 23:59:59 horas (peninsulares españolas) del 31/01/2020.

Disfrutad de este WOD técnico y completo que sacará lo mejor de cada un@ de vosotr@s.

Cada WOD te enseña un trocito de ti mism@, cada WOD te hace crecer un poquito, cada WOD te obliga a mirarte al espejo sin filtros.

Tú, tus reps y tu tiempo, no importa nada más en ese momento.

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¿Te atreves?

Join The Challenge.

NOTIFICACIÓN WOD 4 – Escalar Peso

Tras haberlo valorado detenidamente, la Organización de The Amteur Challenge ha decidido permitir que tanto en categoría Intermedio como en categoría Escalado se puedan ESCALAR LOS PESOS del #actchwod4.

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El máximo de peso que se podrá reducir es de 5 kg. De esta forma los pesos ESTÁNDAR seguirán siendo:

  • RX Masculino: 60 kg
  • RX Femenino: 40 kg
  • Intermedio Masculino: 50 kg
  • Intermedio Femenino: 30 kg
  • Escalado Masculino: 40 kg
  • Escalado Femenino: 20 kg

Mientras que los pesos ESCALADOS serán:

  • Intermedio Masculino: 45 kg
  • Intermedio Femenino: 25 kg
  • Escalado Masculino: 35 kg
  • Escalado Femenino: 15 kg

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Aprovechamos para recordarte que, además, en categoría Escalado, únicamente en categoría Escalado, se podrán ESCALAR LOS TOES TO BAR, haciendo en su lugar hanging knees raises.

Lógicamente, si lo necesitas, en categoría podrás escalar tanto el peso como los toes to bar (no tienes que elegir uno u otro).

IMPORTANTE: al subir tu resultado a la página de Wodbuster.arena, debéis marcar, dentro de la categoría Escalado o Intermedio, la casilla que indica que habéis hecho la versión escalada (habrá una opción RX, para l@s que hagan toes to bar y/o peso estándar, y una Escalado, para l@s que hagan knees to elbows y/o reduzcan los 5 kg. de peso). Si no escalas el peso deberás marcar la opción RX, aunque estés compitiendo dentro de la categoría Escalado o Intermedio.

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ACTCH WOD 4 – PLAZO

Sin darnos cuenta ya ha pasado la primera semana del 2020 (Feliz Año Nuevo), que ya es la quinta del #actchwod4, lo que quiere decir que te quedan poco más de tres semanas para tener hecho (recomendablemente grabado) y subido a la web de Wodbuster.Arena tu resultado del WOD 4.

El PLAZO para el WOD 4 acaba el 31 de enero de 2020 a las 23:59:59 horas peninsulares españolas.

No lo dejes para el último día a última hora, que luego ya le ha pasado a más de un@ que ha tenido problemas, se le ha olvidado, se le complicó el día o se hizo daño al final del mes.

Garantízate hoy mismo un resultado y con la tranquilidad de tener el trabajo ya hecho te quedan tres semanas por delante para competir contra ti mism@ y mejorar tu tiempo en este WOD de habilidad, fuerza y resistencia.

Sea cual sea tu barra preferida en este WOD te vas a hinchar.

Como siempre, te agradecemos que subas tus stories y post a tus redes sociales haciendo el WOD y etiquetándonos, cada pequeño gesto de esos nos ayuda y lo valoramos mucho. Y si nos mandas tus fotos y/o vídeos, sol@ o con tus compañer@s de box, también las publicaremos y seréis l@s protagonistas de nuestro post del día.

Tú nos haces más grandes, así que sumemos junt@s. 

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¿Preparad@?, ahora te toca a ti disfrutar del WOD 4.

 

Fotos: @santiagosanchezfoto

Atleta: @casadoob de @heimcrossfit

CLASIFICACIÓN ESCALADO TRAS WOD 3

Ya tenéis revisadas y disponibles las clasificaciones tras el WOD 3 de ESCALADO, tanto en categoría masculina como femenina, tras la corrección de los vídeos que habían sido solicitados. Así que todo el mundo a ponerse a tope ahora con el ACTCHWOD4.

Esperamos que hayáis disfrutado y sudado esos 20´de Time Cap. Ya casi tenéis un tercio de la competición hecha y aún cualquiera puede resultar ganador/a del ACTCH19/20. Os quedan 7 WODs para disfrutar, sudar, aprender, mejorar y dar lo mejor de cada uno.

Enhorabuena a todos/as los/as que os habéis enfrentado al WOD 3. Cada WOD al que te enfrentas te acerca un poco más a tu yo verdadero, al/a la atleta que quieres ser.

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Como siempre, tenéis las clasificaciones completas en la página de Wodbuster Arena. Donde ya se recogen de forma provisional los resultados que se hayan subido del WOD 4.

Y recuerda que los/las ganadores/as del WOD 3 tienen un premio especial ofrecido por Prime Athletes.

Ten en cuenta los plazos establecidos en el Reglamento para formular alegaciones y que deben formularse por correo electrónico.

 

 

 

 

GANADORES/AS WOD 3

Tras las revisiones de los vídeos seleccionados por la Organización de The Amateur Cross Training Challenge os anunciamos a los ganadores/as del WOD 3 en las 6 categorías.

Todo el esfuerzo puesto en noviembre en este intenso WOD ha merecido la pena para todos/as los/as atletas que os habéis atrevido a enfrentaros a este nuevo Challenge, especialmente para nuestros nuevos 6 campeones (algunos ya empiezan a ser conocidos, ya que repiten), que además recibirán su premio especial ofrecido por Prime Athletes, consistente en un mes de preparación gratis.

¡ENHORABUENA A TODOS!

CLASIFICACIÓN ESCALADO TRAS WOD 2

Recuerda que desde el pasado viernes tienes disponibles, en la web de WodBuster.arena, las CLASIFICACIONES de Escalado Femenino y Masculino tras la realización del WOD 2.

Enhorabuena a tod@s l@s que habéis luchado y sobrevivido al WOD 2.

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Recuerda que a partir del viernes empezó a contar el plazo establecido en el Reglamento para formular alegaciones.

Y con estas ya tenéis actualizadas todas las clasificaciones tras el WOD 2.

Nos vemos en el WOD 3.

GANADORES/AS WOD 2

Tras las revisiones de los vídeos seleccionados por el equipo de jueces de Judge Crew ya tenemos ganadores/as del WOD 2 en las 6 categorías.

Al final el esfuerzo y dedicación da sus frutos y octubre ha sido un gran mes para nuestros nuevos 6 campeones, que además recibirán su premio especial ofrecido por WodbusterArena.

¡ENHORABUENA A TOD@S!

WOD 3

Ya está aquí el WOD 3.

Un WOD de esos que hay que superar física y mentalmente. Un WOD en el que vas a pasar mucho rato sentad@, sí sentad@, así que no te vas a pWOD3oder quejar.

En este WOD el ritmo y la cabeza lo van a ser todo. Un WOD en el que chicas, chicos, RX, Intermedio y Escalado se van a tener que enfrentar a la misma distancia que recorrer en remo, 180 calorías en total que pueden agotar tu tiempo del WOD si no las gestionas bien. Pero eso no es todo, esas calorías van a ir aderezadas con 60 estupendos devil press. Una combinación que hará las delicias de los paladares más exquisitos.

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Y ahí está el Challenge, ser capaz de meterlo en tiempo: 20 minutos máximo para tod@s.

Llegará un momento que no vas a saber si prefieres que se acabe el tiempo para poder descansar o que dure un poco más para meter esas últimas reps. Si eres de los segundos estarás arriba en la tabla, liderarás la clasificación, vencerás al WOD 3. Y tod@s sois de esos, así que no hay excusas, a darlo todo una vez más en este nuevo Challenge que os traemos de la mano de Prime Athletes.

¡Una vez más la diversión está garantizada!

Como siempre, tenéis toda la información y los estándares publicados en el apartado WODs, WOD 3 de este sitio web (pincha aquí para verlo).

Os recordamos que podéis visitarnos en Instagram y Facebook: @amateurcrosstrainingchallenge , donde haremos SORTEOS de productos de nuestros colaboradores a lo largo de todo Noviembre.

PREMIO ESPECIAL: Prime Athletes ofrece un mes de programación gratuita a los ganadores del WOD 3 en las 6 categorías.

Recordaros que el plazo de entrega de los resultados ya está abierto y acaba a las 23:59:59 horas peninsulares españolas del próximo día 30/11/2019.

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¡SUERTE A TOD@S!

Y…

¡Que ganen l@s mejores!

 

 

Fotos: @santiagosanchezfoto

Atleta: @jorgevazqueztr

FINAL PLAZO WOD 2

Van pasando los días y ya nos acercamos al final del WOD 2. 83458108-fecha-límite-escrita-en-un-calendario-31-de-octubre

Mañana 31 de octubre a las 23:59:59 hora peninsular española se cierra el plazo.

Han sido treinta y un días intensos para conseguir tu RM de thruster y darlo todo en esa pirámide invertida final de thrusters y burpees, nada menos que 60 de cada. Doce minutos, máximo, de placer que han hecho las delicias de algun@s y que se le han atragantado a otr@s, pero en el que todo@s habéis dado lo mejor de vosotr@s.png-fitness-silhouette-sports-barbell-fitness-body-building-960

La clasificación provisional varía con cada nuevo resultado que se sube, así que aún puedes ser el/la ganador/a del WOD 2 y pasar a liderar la clasificación general de The Challenge.

Poco más de 24 horas ya para cerrar el plazo para subir tu resultado, hazlo ya.

Recuerda, mañana 31 de Octubre Halloween y final del plazo, un día mágico para hacer tu mejor tiempo y salir a celebrarlo.images-1.png

No esperes al último segundo para hacerlo, ni para subirlo, que luego puede surgir cualquier cosa y más mañana, día embrujado. No te quedes fuera, sigue avanzando en la clasificación y conviértete en el/la primer/a ganador/a de The Amateur Cross Training Challenge.

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Lo mejor es que en nada llega el WOD 3 para que puedas volver a tener por delante un reto en el que seguir dándolo todo.

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