FINAL PLAZO WOD 2

Van pasando los días y ya nos acercamos al final del WOD 2. 83458108-fecha-límite-escrita-en-un-calendario-31-de-octubre

Mañana 31 de octubre a las 23:59:59 hora peninsular española se cierra el plazo.

Han sido treinta y un días intensos para conseguir tu RM de thruster y darlo todo en esa pirámide invertida final de thrusters y burpees, nada menos que 60 de cada. Doce minutos, máximo, de placer que han hecho las delicias de algun@s y que se le han atragantado a otr@s, pero en el que todo@s habéis dado lo mejor de vosotr@s.png-fitness-silhouette-sports-barbell-fitness-body-building-960

La clasificación provisional varía con cada nuevo resultado que se sube, así que aún puedes ser el/la ganador/a del WOD 2 y pasar a liderar la clasificación general de The Challenge.

Poco más de 24 horas ya para cerrar el plazo para subir tu resultado, hazlo ya.

Recuerda, mañana 31 de Octubre Halloween y final del plazo, un día mágico para hacer tu mejor tiempo y salir a celebrarlo.images-1.png

No esperes al último segundo para hacerlo, ni para subirlo, que luego puede surgir cualquier cosa y más mañana, día embrujado. No te quedes fuera, sigue avanzando en la clasificación y conviértete en el/la primer/a ganador/a de The Amateur Cross Training Challenge.

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Lo mejor es que en nada llega el WOD 3 para que puedas volver a tener por delante un reto en el que seguir dándolo todo.

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FORMATO VÍDEOS – WOD 2 Mejor Opción

Ya tenemos todos claro que no es obligatorio grabar el WOD (salvo que te lo pida expresamente la Organización), pero SÍ ES RECOMENDABLE hacerlo.

Por eso, ya que haces la parte dura, que es hacer el WOD, no te cuesta nada colocar el móvil y darle a grabar. Y, aunque no lo subas de entrada a la web, al menos ya lo tienes por si te lo piden. Esto, además, tiene una serie de ventajas claras:

  • Si te pedimos el vídeo te ahorras repetir el WOD, con el riesgo de hacer peor tiempo_MG_4010 o de que por algún motivo (lesión, viaje u otro) en ese plazo no lo puedas hacer.
  • Si has echo el tiempo de tu vida, pues ya lo tienes grabado.
  • Agilizamos las revisiones y la publicación de las clasificaciones.
  • Te puedes ver en el vídeo, lo que es muy útil para mejorar la técnica.
  • Darle a grabar aporta un extra de motivación y un punto de nerviosismo añadido  que suele llevar a que mejores tú resultado.
    Como será un/a compañer@ el/la que te grabe tendrás ese extra de apoyo con sus ánimos.
  • “Postureo” en redes sociales, si te han quedado tomas chulas ().
  • Etc.

RECOMENDACIONES VÍDEO WOD 2

¿Cuál es, para nosotros, la mejor forma de grabar el vídeo? (y la que más facilita la corrección por parte de los jueces, ya que permite que se vean perfectamente todos los movimientos).

La mejor posición para el WOD 2.2 es con el/la atleta casi de lado a la cámara, tanto en los thrusters como en los burpees. Es decir, con la barra casi perpendicular a la imagen (unos 80º con la imagen).

Vale, sabemos que esto suena un poco teórico, así que os dejamos unas imágenes (hechas por @santiagosanchezphoto) de lo que sería una buena forma de ver al/a la atleta en el vídeo:

Thrusters:

Como veis en las imágenes, en todo momento se puede apreciar la posición de la atleta y si se hace correctamente el ejercicio, sin que ella misma tape la visión del ejercicio.

Burpees:

Si elijes hacerlos de lado a la barra:

En esta posición, siempre que te acuerdes de hacerlos siempre de cara a la cámara, se observará en todo momento la correcta realización del ejercicio.

Si elijes hacerlos de frente a la barra:

También podremos apreciar siempre que lo haces bien

REQUISITOS GENERALES DE CUALQUIER VÍDEO

Y, ya que estamos, os recordamos que el Reglamento general recoge los requisitos mínimos que debe cumplir el vídeo para ser válido:

  • El tiempo deberá verse en todo momento.
  • El deportista debe presentarse con nombre y apellidos (este es recomendable, no definitivo, pero sí imprescindible si hay varios atletas en la toma).
  • El deportista no podrá salir del plano de la cámara en ningún momento.
  • Todo el material que se vaya a utilizar en el wod deberá estar visible en todo momento.
  • Se presentarán los estándares de peso y/o medidas necesarias exigidos en cada wod (o en su caso se indicará lo que se va a escalar). En el caso de que no esté claro el peso de un material, se deberá realizar su pesaje. (Esto es básico, no tenemos otro medio para ver que cumple los estándares que verlo en el vídeo, así que siempre hay que presentar el material, medidas y pesos. Preferentemente al principio del vídeo).
  • En ningún momento podrá interferir en el desarrollo del wod nadie que no sea el propio deportista. (Te pueden ayudar a medir y a presentar los pesos, eso sí. En algún vídeo del WOD 1 a atletas les/las ayudan recolocando la mancuerna, eso no se puede hacer y se penaliza)._MG_4442

Y recuerda, tú eres la estrella de esto, así que déjalo bien grabado ya que puedes.

 

Fotos: @santiagosanchezphoto
Atleta: @raquelcg1980

SUBIR TU RESULTADO A WODBUSTER.ARENA – Categoría Intermedio y Escalado

EN CATEGORÍA INTERMEDIO Y ESCALADO SE PUEDE ESCALAR EL PESO:

Os recordamos que en categoría Intermedio y Escalado en algunos WODs, como ocurre en el WOD 2.2 se puede escalar el peso, si, pese a que estés en tu categoría consideras que el fijado como estándar es mucho para ti.wodbuster-logo

Lógicamente, si decides reducir el peso en la clasificación aparecerás detrás de todos los que lo hayan hecho con el peso reglamentario, da igual que lo hayas hecho más rápido. Es decir, tu tiempo valdrá para determinar tu posición y desempatar con aquellos que también hayan reducido el peso.

En ambas categorías podrás rebajar hasta un máximo de 5 kg totales sobre el peso estándar marcado (tienes los estándares en la publicación del WOD 2, pincha aquí). En escalado, si ves que necesitases reducir aún más el peso, puedes ponerte en contacto con nosotros.

SUBIR TU TIEMPO A LA WEB:

Una vez que tienes tu tiempo y lo vas a subir a la web de wodbuster.arena te va a pedir, en el WOD 2.2 que introduzcas “cómo lo completaste”. Y, aunque seas Intermedio o Escalado, te saldrá un desplegable con sólo las opciones RX o Escalado (como puedes ver en las fotos) de las cuales tienes que seleccionar una.

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Si has hecho el WOD con el peso estandar de Intermedio (Masculino: 40 kg, Femenino: 25 kg) tienes que marcar RX, si has rebajado entre 1 y 5 kg el peso estándar anterior entonces, y sólo entonces es cuando debes marcar Escalado.

Lo mismo en categoría Escalado, si has hecho el WOD con los pesos estandar de Escalado (Masculino: 30 kg, Femenino: 20 kg) marcas la opción RX, si has rebajado el peso entre 1 y 5 kg es cuando marcas Escalado.

Es decir, esta casilla no se refiere a tu categoría (por eso no sale opción Intermedio) sino a la forma en la que dentro de tu categoría has hecho el WOD (con el peso estandar o con menos).

Esperamos haber aclarado todas las dudas a este respecto, ya que esto aplica a todos los WODs en los que haya opción de escalar algún ejercicio.

Si ya has subido tu resultado y te has equivocado en esto, ponte en contacto con nosotros por correo electrónico.

 

 

CLASIFICACIÓN TRAS WOD 1

Desde ayer tenéis disponible en WodBuster.arena la clasificación tras el WOD 1 de todas las categorías, actualizada tras las revisiones de los jueces (tenéis un enlace directo también en la pestaña: Leader Board).

Tal y como establece el Reglamento cualquiera que considere que hay un error u omisión puede formular alegaciones en el plazo de 5 días naturales, pasado este plazo las clasificaciones del WOD 1 devendrán definitivas.

De hecho ya hemos introducido alguna corrección y subsanado algún error que se nos ha indicado. Nadie es perfecto, y se agradece la comprensión ante cualquier error que podáis encontrar. Hacérnoslo saber y lo corregiremos encantados.

Enhorabuena a todos los que os habéis enfrentado al WOD 1 y mucho ánimo para el WOD 2.

WOD 2

Ya tenéis disponible el WOD 2.

El cual incluye el WOD 2.1 (2´ RM thruster) y el WOD 2.2 (10´ time cap para hacer una pirámide invertida de thrusters y burpees).

¡Diversión garantizada!

WOD 2

Como siempre, tenéis toda la información los estándares publicados en el apartado WODs, WOD 2 de este sitio web (pincha aquí para verlo).

No dejéis de visitar nuestras redes sociales (Instagram y Facebook: @amateurcrosstrainingchallenge) donde haremos SORTEOS de productos de Wabiks, Solimed, Mr. Wod, Earwaves, Loop pro Chalk y Lifemaxx a lo largo del mes de octubre.

Wodbuster mochila

Además, comentaros que WodBuster.arena va a premiar al ganador de cada categoría en este WOD con una mochila y un llavero.

Recordaros que el plazo de entrega de los resultados ya está abierto y acaba a las 23:59:59 horas del próximo día 31/10/2019.

 

¡SUERTE A TOD@S!

Y…

¡Que ganen l@s mejores!

 

ÚLTIMO DÍA PARA ENTREGAR TIEMPO WOD 1

Recuerda que hoy 30 de septiembre a las 23:59:59 acaba el plazo para subir tu resultado del WOD 1 (mañana sale el WOD 2).

Ya nos han llegado muchos resultados, no dejes de mandar el tuyo y aparecer lo más arriba que puedas en la clasificación.

Sube el resultado a la web de WodBuster.arena (con tu usuario y contraseña, el que te hemos mandado o el que ya tenías si tenías cuenta de antes):

  • Sube tu vídeo a una plataforma que permita su visualización (YouTube, Facebook, etc.) y pega el URL en el espacio requerido.

 

  • Si no vas a subir el vídeo, acuérdate de copiar y pegar la URL de nuestro sitio web. Y recuerda que vamos a pedir vídeos de forma aleatoria, así que ya que haces el WOD te recomendamos que te acuerdes de grabarlo siempre. 😉

¡Ánimo a tod@s!

WOD 1

Ya tenéis disponible el WOD 1. 8 rondas de 8 repeticiones de 3 ejercicios.

WOD 1

Tenéis toda la información y los estándares publicados en el apartado  WOD de este sitio web (pincha aquí para verlo).

No dejéis de visitar nuestras redes sociales (@amateurcrosstrainingchallenge) donde haremos SORTEOS de material de Wabiks, Solimed y Mr. Wod entre los atletas participantes.

Recordaros que el plazo de entrega de los resultados ya está abierto y acaba el próximo 30/09/2019.

¡Que ganen l@s mejores!

EL CHALLENGE

Vamos a desarrollar un torneo de cross training “desde casa” para ti Find the weight that suits youque compites y para ti que no compites pero sudas y miras tus tiempos, para que desde tu box y en cómodas entregas puedas disfrutar de este deporte que nos apasiona, para que tengas un aliciente más.

Es un evento flexible hecho para amateurs, desde los que recién empiezan hasta los que llevan algún tiempo ya, pero entrenan por gusto y le dedican el tiempo que tienen.cuenta-atras

Es una compe para ti que sabes que quieres, para ti que cada día das un poco más.

No buscamos sólo mover grandes pesos ni hacer muscle-ups (que el que quiera tendrá su oportunidad).

Es un evento sano, divertido y a punto de empezar.

BUSCAMOS gente sana para crear una Comunidad a través del deporte.

CONTAMOS CONTIGO, INSCRÍBETE YA.