GANADORES/AS WOD 4

Nos ponemos al día, y os publicamos l@s ganadores/as del ACTCHWOD4, sí, ya estáis con el WOD 6 y estamos revisando y anunciando l@s ganadores/as del WOD 5, pero l@s ganadores/as del WOD 4 también se merecen su hueco.

Lo dicho, tras las revisiones de los vídeos seleccionados por la Organización de The Amateur Cross Training Challenge os anunciamos a l@s ganadores/as del WOD 4 en las 6 categorías.

Si bien ell@s han sido l@s que han resultado ganadores/as el esfuerzo de tod@s vosotr@s merece nuestro máximo respeto y admiración, cada una de vuestras reps vale mucho más de lo que pensáis y nos ayuda a seguir sumando junt@s.

SOLICITUD DE VÍDEOS WOD 4

Una vez acabado el plazo para entregar los vídeos del WOD 4 ya se han seleccionado los vídeos a revisar y se han enviado los correos electrónicos solicitando aquellos que faltaban.

Revisa tu bandeja de entrada (y el resto de bandejas de entrada) y mira si eres uno@ de l@s afortunad@s que tiene que enviarnos su enlace.

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El plazo máximo para que lo recibamos son las 23:59:59 horas peninsulares de este jueves, 6 de febrero de 2020.

Cuanto antes nos lo dejes mandado antes te quitas la tarea de la cabeza.

No dejes que tus reps no cuenten por no mandarnos el enlace.

 

Fotos: @santiagosanchezfoto

Atleta: @casadoob de @heimcrossfit

FINAL PLAZO WOD 4 – ÚLTIMO DÍA

Entramos en las últimas horas para subir a WodBuster.arena tu resultado del WOD 4.

Dos largos meses que han volado y prácticamente sólo te queda 1 día para dar lo mejor de ti y reventar el tiempo de este WOD.

Sí, mañana, 31/01/2020, se acaba el plazo para hacer el WOD 4 y subir tu resultado. No va más, te queda un día, ¿te vas a rendir ahora?

Algun@s valientes ya han subido sus resultados, así que ahí tienes los tiempos a batir. Luego no te arrepientas de no haberlo intentado.

Tú puedes ser el/la ganador/a del WOD 4 y entrar a formar parte de ese exclusivo club de ganadores de WOD.

Tu puedes ser un@ de l@s que se atrevan a enfrentarse al WOD y superen el reto o un@ de l@s que abandona el barco a medio camino, la decisión es tuya. Pero sabemos que eres de l@s que lo da todo y confiamos en que asumirás el reto y WOD tras WOD podrás acabar diciendo con orgullo yo acabé The Challenge 2019/2020.

Mañana, quedes en el puesto que quedes, tú tienes la oportunidad de ser tu mejor versión y vencer a tus excusas y miedos enfrentándote a este exigente WOD, demostrando que tú eres más fuerte que tus excusas, más fuerte que tus miedos, más fuerte que ayer.

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Fotos: @santiagosanchezphoto

ÚLTIMA SEMANA ACTCHWOD4

¿Te acuerdas cuando pensabas que había dos meses por delante para hacer el WOD 4 y que tenías mucho margen para hacerlo?, pues ya hemos entrado en los últimos 7 días.

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Aún hay tiempo de sobra, pero no te despistes y resérvate ese máximo de 12 minutos que vas a necesitar para hacer el WOD4, no dejes pasar la oportunidad de seguir subiendo puestos en la clasificación.

Final del plazo: 23:59:59 horas (peninsulares españolas) del 31/01/2020.

Disfrutad de este WOD técnico y completo que sacará lo mejor de cada un@ de vosotr@s.

Cada WOD te enseña un trocito de ti mism@, cada WOD te hace crecer un poquito, cada WOD te obliga a mirarte al espejo sin filtros.

Tú, tus reps y tu tiempo, no importa nada más en ese momento.

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¿Te atreves?

Join The Challenge.

NOTIFICACIÓN WOD 4 – Escalar Peso

Tras haberlo valorado detenidamente, la Organización de The Amteur Challenge ha decidido permitir que tanto en categoría Intermedio como en categoría Escalado se puedan ESCALAR LOS PESOS del #actchwod4.

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El máximo de peso que se podrá reducir es de 5 kg. De esta forma los pesos ESTÁNDAR seguirán siendo:

  • RX Masculino: 60 kg
  • RX Femenino: 40 kg
  • Intermedio Masculino: 50 kg
  • Intermedio Femenino: 30 kg
  • Escalado Masculino: 40 kg
  • Escalado Femenino: 20 kg

Mientras que los pesos ESCALADOS serán:

  • Intermedio Masculino: 45 kg
  • Intermedio Femenino: 25 kg
  • Escalado Masculino: 35 kg
  • Escalado Femenino: 15 kg

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Aprovechamos para recordarte que, además, en categoría Escalado, únicamente en categoría Escalado, se podrán ESCALAR LOS TOES TO BAR, haciendo en su lugar hanging knees raises.

Lógicamente, si lo necesitas, en categoría podrás escalar tanto el peso como los toes to bar (no tienes que elegir uno u otro).

IMPORTANTE: al subir tu resultado a la página de Wodbuster.arena, debéis marcar, dentro de la categoría Escalado o Intermedio, la casilla que indica que habéis hecho la versión escalada (habrá una opción RX, para l@s que hagan toes to bar y/o peso estándar, y una Escalado, para l@s que hagan knees to elbows y/o reduzcan los 5 kg. de peso). Si no escalas el peso deberás marcar la opción RX, aunque estés compitiendo dentro de la categoría Escalado o Intermedio.

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ACTCH WOD 4 – PLAZO

Sin darnos cuenta ya ha pasado la primera semana del 2020 (Feliz Año Nuevo), que ya es la quinta del #actchwod4, lo que quiere decir que te quedan poco más de tres semanas para tener hecho (recomendablemente grabado) y subido a la web de Wodbuster.Arena tu resultado del WOD 4.

El PLAZO para el WOD 4 acaba el 31 de enero de 2020 a las 23:59:59 horas peninsulares españolas.

No lo dejes para el último día a última hora, que luego ya le ha pasado a más de un@ que ha tenido problemas, se le ha olvidado, se le complicó el día o se hizo daño al final del mes.

Garantízate hoy mismo un resultado y con la tranquilidad de tener el trabajo ya hecho te quedan tres semanas por delante para competir contra ti mism@ y mejorar tu tiempo en este WOD de habilidad, fuerza y resistencia.

Sea cual sea tu barra preferida en este WOD te vas a hinchar.

Como siempre, te agradecemos que subas tus stories y post a tus redes sociales haciendo el WOD y etiquetándonos, cada pequeño gesto de esos nos ayuda y lo valoramos mucho. Y si nos mandas tus fotos y/o vídeos, sol@ o con tus compañer@s de box, también las publicaremos y seréis l@s protagonistas de nuestro post del día.

Tú nos haces más grandes, así que sumemos junt@s. 

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¿Preparad@?, ahora te toca a ti disfrutar del WOD 4.

 

Fotos: @santiagosanchezfoto

Atleta: @casadoob de @heimcrossfit