WOD 7.2

Y vamos ya con la segunda parte del WOD 7, el WOD 7.2.

Plazo máximo de entrega de los resultados: 23:59:59 horas del 15 de abril de 2020, hora local peninsular española.

MATERIAL:

  • Chaleco/mochila/bolsa (RX sólo)
    • Categorías femeninas: 14 lb, unos 6,35 kg
    • Categorías masculinas: 20 lb, unos 9,1 kg
  • Pica, palo o similar (todas las categorías)

GRABACIÓN DE VÍDEO:

  • Al empezar el vídeo, preferentemente, el/la atleta debe acordarse de presentarse y presentar el peso del chaleco/mochila (se puede usar una báscula para acreditar el peso).
  • Elegir una toma que permita ver bien todos los ejercicios, recuerda que sólo vamos a tener el vídeo para validar tu tiempo, cuanto más claro sea mejor para tod@s.
  • Cumple con todos los estándares, que todo se vea claro tanto en la presentación como en el vídeo.
  • Y ten en cuenta que al reproducirse, el vídeo tiene que verse en horizontal (vamos, los pies del/de la atleta tienen que estar en el suelo, no en un lateral de la imagen, los jueces y sus cuellos lo agradecen).

WOD 7.2

El primer WOD que sacamos consistente en 1 sólo ejercicio, thrusters, pero no te engañes, puede ser tan duro como lo quieras hacer.

Un AMRAP cortito e intenso, 3 minutos en los que no habrá excusas para parar en ningún momento.

PESOS

  • En RX: chaleco/mochila/bolsa que pese:
    • Categorías femeninas: 14 lb, unos 6,35 kg
    • Categorías masculinas: 20 lb, unos 9,1 kg

ESTÁNDARES

THRUSTERS:

El movimiento debe empezar con la pica/palo/similar apoyada en los hombros y con las piernas del/de la atleta estiradas. El movimiento del thruster no podrá empezar hasta que el/la atleta esté con la barra en los hombros, las piernas estiradas y en parado.

Desde esa posición inicial habrá que hacer el movimiento completo de sentadilla (cadera por debajo de rodillas) y subir hasta bloquear la barra por encima de la altura de la cabeza, con una completa extensión de piernas, caderas y brazos, colocando la barra en su posición más alta sobre la línea central del cuerpo del atleta.

El incumplimiento de cualquiera de los estándares implicará que se considere no se de por válida la rep con la consiguiente penalización.

VÍDEOS

A la hora de subir los vídeos del WOD 7.1 y 7.2 tenéis que crear un único url.

Aquell@s que aún no sepáis cómo cómo hacerlo, os volvemos a dejar el enlace en el que podéis ver cómo subir los dos vídeos a Youtube, crear una lista de reproducción, y obtener un único enlace para luego subir la Arena.WodBuster, ya que hay que subir el WOD 7.1 y 7.2 en el mismo 

enlace.https://support.google.com/youtube/answer/57792?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=es-419

Fotos:@santiagosanchezphoto

Atletas: @sory_vai y @santiagosanchezphoto desde su casa